隨(sui)著疫情的不斷(duan)發展與升級，面對嚴(yan)峻疫情形勢，很多人(ren)都陷入了不安、焦(jiao)慮、恐懼(ju)中。在突發事(shi)件面(mian)前，普(pu)通民眾很容易產生(sheng)一些負面(mian)的心理行(xing)為，如恐慌(huang)心理、盲從心理、悲觀心理。
在這場人類與病毒的(de)戰斗中，不僅包括(kuo)身體(ti)機理(li)的(de)抵(di)抗(kang)(kang)，還包含內心(xin)世界對疫情的(de)反應和耐受。擁有積極的(de)心(xin)理(li)品質(zhi)是(shi)對抗(kang)(kang)心(xin)理(li)危機的(de)有效武(wu)器，在我們用科(ke)學手段進行(xing)疾(ji)病(bing)防(fang)護的同(tong)時，還(huan)需要掌握正確(que)的心(xin)理(li)調適方式，科學(xue)看待疫情，照護好內心。學會(hui)給(gei)我(wo)們的內心戴上“口罩”，保護(hu)自己的心理不會隨便(bian)受到干擾或感(gan)染，也是對新型(xing)冠(guan)狀(zhuang)病毒(du)最好的防(fang)范。
【第一篇：增強信心，消除過分恐懼。】
當前，各種有關疫情(qing)的(de)信息鋪天蓋地(di)，各種信息中不斷變(bian)動的(de)感(gan)染和(he)死亡(wang)人數，病毒、隔(ge)離、“封城”等詞語不斷刺激人們的視覺和聽覺，人們對于本次疫情和傳染的恐懼，成為一種普遍性的社會負性情緒。很多人還會有一種恐懼下的無助無力感。無意識的過度恐慌，過量關注各種信息，就會容易信謠傳謠，草木皆兵，自己“嚇”自己。
“恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)”是(shi)人們(men)對某些事物(wu)或特殊(shu)情(qing)境產(chan)生的(de)(de)(de)(de)強烈的(de)(de)(de)(de)害怕情(qing)緒。恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)心理(li)出現時(shi)，明明知道(dao)沒必要那(nei)樣恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)，但仍然無(wu)法(fa)做到(dao)自我控制，嚴重時(shi)還(huan)伴(ban)有煩躁不(bu)(bu)安、焦慮(lv)、呼吸急促、頭昏、惡(e)心、嘔(ou)吐(tu)，甚至休克等(deng)生理(li)癥狀(zhuang)。如果恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)的(de)(de)(de)(de)事物(wu)或情(qing)境消失，情(qing)緒就會(hui)(hui)(hui)恢復(fu)正常(chang)。當人們(men)感(gan)知到(dao)無(wu)法(fa)控制和無(wu)法(fa)預計的(de)(de)(de)(de)危險的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，就會(hui)(hui)(hui)產(chan)生這種害怕的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒反應(ying)，這是(shi)一(yi)種正常(chang)的(de)(de)(de)(de)心理(li)反應(ying)。那(nei)么如何應(ying)對這種心理(li)反應(ying)呢？消除(chu)恐(kong)(kong)(kong)懼(ju)，從改變(bian)認(ren)知開(kai)始(shi)。這次疫情(qing)大家擔心的(de)(de)(de)(de)是(shi)自己和親人會(hui)(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)被感(gan)染，擔心感(gan)染之后會(hui)(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)出現危及生命(ming)的(de)(de)(de)(de)情(qing)形。面對疫情(qing)產(chan)生的(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)(kong)慌，我們(men)可以(yi)嘗試進行積極心(xin)態調適。可以(yi)運用如下(xia)的(de)思考方式：自(zi)我肯(ken)定。回憶總結自(zi)己面對危機時是如何應對的(de)，相信自己(ji)的(de)力(li)量與能力(li)，相信(xin)黨，相信(xin)偉大的(de)祖國，全國(guo)各地已經不斷有患者(zhe)治愈出(chu)院(yuan)，充(chong)分(fen)證明新型冠(guan)狀病毒感染的肺炎(yan)是可以治愈的。海南島偏安一(yi)隅，不是疫情的重災區，只要(yao)我們(men)按照要(yao)求，科學預防,注意個人防護,就一定能阻斷(duan)感染。同時(shi)，公司(si)領導(dao)心系廣大員工，第一時(shi)間(jian)為每位員工及時(shi)配(pei)發口(kou)罩，制定周密防控疫(yi)情的(de)方(fang)案，組織各方(fang)力量、采取切實有效措施(shi)，堅決遏制疫情蔓延勢頭(tou)。我們從(cong)來不(bu)是一個人在戰斗，生活在海控這個溫暖的(de)大家庭，身后有(you)公(gong)司(si)，有(you)公(gong)司(si)黨委的(de)堅強領導，這次疫情一定(ding)會很(hen)快過去。